20120816cctv10有益之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：大人物的神经的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经结构设计预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了内科副所长周和蔼女士为我们神经结构设计!

比如说是本期视频的内容简介：

本期来宾介绍：

周和蔼：男，内科五病区(脑瘤中心)副所长。1994年起即积极参与内科的临床公共卫生文书工作。1997年开始信息化研究者立体定向和动态内科性疾病，都有是对脑瘤病的看病，多年来依靠了几千例患者的临床治疗治疗法充分。在国家级杂志出版学术论文十余篇，直接参与编写专著《手术学选集：内科卷》(第二)、《放射治疗法学新核心技术展》《神经核针灸》、《脑瘤药学》等。近年来信息化开展伽玛刀治疗法脑瘤、外科手术(之外病故称缝合、颞叶鲸鱼缝合、半罚球缝合等)治疗法脑瘤，依靠了丰富的充分。另外主要研究者脑瘤复发起源故称的聚焦，在国内先于应用领域脑电立体聚焦核心技术，实现 128 导脑电与影像融合核心技术。其中研究者难治性脑瘤故称聚焦基础理论得到国际原子能机构(IAEA)拨款。

太快丢下+踢足罚球：神经就会不够聪明

“规律的糖类民族人运动和有一定段和的繁杂民族人运动相结合，能起到强健神经的发挥作用。”研究者医护人员知道，规律的糖类民族人运动之外太快丢下、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些民族人运动能让我们的心情平和感官，远离发烧的困扰。如果每周能坚决4次，每次30—40分钟的高强度糖类民族人运动，16周后，以前从不民族人运动的人入睡等待时间就会缩短一半，总REM等待时间就会延长1小时，这能大大提高脑部与能力也、请注意力等理解动态有关的化学杂质水平，从而提升理解动态。坚决有规律的糖类民族人运动，可以让你在文书工作的时候“灵光”飞琵琶，好创意无阻。

有一定段和的繁杂民族人运动，之外罚球类、琵琶、拉丁琵琶等，它们所需身体多个部位协调为了让，有助于强健神经的控制力。在进行这些民族人运动时，时常所需用脑思考，例如棒罚球手在控罚球时所需思考如何运用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的罚球;琵琶者不只要琵琶动身躯，还要注入情绪，一个白点神、一个表情都要经过设计;民族人运动，神经有数半罚球紧密为了让，白点、心、手协调一致。

研究者医护人员援引，民族人运动还能增加血流量，向神经源源不断地用电氧气和，保证脑细胞不够佳的文书工作静止状态。BLAST文书工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的静止状态。一般人因此所需不够多的氧气和大大提高用脑效率，对他们而言，民族人运动就显得不够为最主要了。

科学用脑

神经是全身耗氧量大的骨髓，占去化学物质总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有助于大大提高神经的文书提高效率，保持高度的请注意力。用脑时，需都有注重学习、文书工作环境的空气质量。

神经百分之八十以上由水组成，神经所获取的所有资讯都是通过细胞以电流形式进行截取，而水是电流截取的主要传播媒介。所以，在读书或继续做功课前，先饮一至两杯清水，有助于神经运作。

谈谈舒缓的音乐创作，对神经神经细胞细胞内不够为利于;与朋友或者陌生人闲谈也就会促成神经的生殖和强健神经的动态;多读书多看报，不是辞典来流连等待时间，而是让你的神经日趋丰富起来;观察周围的事物，并请注意第一时间往神经中储存资讯，然后加以记忆，活跃思维.

保健食品：根据有关研究者，对神经喂养有最主要发挥作用的杂质主要有所列8种：脂肪、锰、、糖、酵素、B族人锰、锰A、锰E。所以，所含这8种杂质的食物都可算作是健脑食物。其中突出的是这样一些食品：

⒈核桃。它所含不饱和脂肪酸，这种杂质能使脑的结构设计杂质齐备，从而使人有着不够佳的BLAST。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉昆虫肌肉组织。昆虫肌肉组织不但营养丰富，其健脑发挥作用也大大优于昆虫肉质本身。因为昆虫肌肉组织比肉质含不够多的不饱和脂肪酸。

⒊果酱。果酱中所含的锰是糖类中高的，同时它还含少量的B族人锰，这些对神经的生殖很利于。

还有一些食物如石榴、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的食物，可以让你不够聪明。这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、刺参等等。

多吃鱼头可以让小孩不够聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含酵素、、锰和大量营养，对补五脏，健脑；还有有很好的视觉效果。猪肝有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑有着补脑，止头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。鸡肉可以温中清热、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水清热，补脑的发挥作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。刺参含粗酵素、脂肪、锰等组分，有着补肾益精、健脑的药用价值正确的休息原理：神经保健常思防衰。

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